SM systém
SM systém (stabilizace a mobilizace páteře) je cvičení podle
originální metodiky dr. R. Smíška. Jde o systém speciálních cviků
na posílení a protažení svalstva celého těla s pomocí
elastického lana (expander) s malým odporem.
Dobře
provedené cvičení aktivuje svalové řetězce, které umožňují zpevnění
svalového korzetu a napřímení páteře. Při cvičení se zapojují svaly od
plosky nohy až po svaly celé horní poloviny těla. Dochází k protažení
svalů zkrácených, posílení oslabených svalů a zároveň zapracování nové
situace do řídících programů v mozku.
Pro cvičení, které
páteři prospívá je důležitá pozice těla, charakter cviku, použitá síla,
rychlost provedení, délka a intenzita cvičení.
 |
 |
 |
©