Nordic Walking

Nordic Walking (severská chůze s holemi) je v našich zemích relativně mladou pohybovou aktivitou, která si získává stále větší počet příznivců.

Správná technika zapojuje do činnosti až 90% svalstva a zatěžuje rovnoměrně celé tělo, šetří klouby, zlepšuje funkci oběhového systému a metabolismu. Ve srovnání s normální chůzí (bez holí) je přibližně o 20% vyšší energetický výdej a o 15 % vyšší tepová frekvence. Tím se stává severská chůze mnohem efektivnější než normální chůze.

Při správně prováděné pravidelné každodenní chůzi dochází k posílení fyzické kondice, zlepšení fyzického a psychického stavu. NW je vhodný pro různé úrovně kondice od začátečníků po sportovce a pro všechny věkové kategorie. Počet výukových lekcí potřebných pro zvládnutí techniky je 3 - 5 hodin.

Pohybové aktivity
Pohybové aktivity
Pohybové aktivity

Zpět